山行の足についてですが、下山が極端にノロノロとなってしまいます。 足も痛くなる事も多々あります。このための足の強化はどのようにすれば良いでしょうか？５時間程度の.. - 人力検索はてな

山行の足についてですが、下山が極端にノロノロとなってしまいます。 足も痛くなる事も多々あります。このための足の強化はどのようにすれば良いでしょうか？５時間程度の山なら問題ありません。７時間から８時間の山ですと、翌日ロボット歩きのように筋肉痛で足が動きません。この対処方法を教えてください。 http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/190_foot1.html http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/160_leg1.html http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/170_leg2.html http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/180_leg3.html こういったところから始めてはどうでしょうか ありがとうございます。 参考になりました。 早速やってみます。 無理をしすぎでは？ 基本的に下山の方が難しいとされています。 特に下りはひざへの負担がずっと大きいので、筋力がついていないと足にくると思�

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