最近、仕事帰りに水泳を始めました。 まだ2週間しかやっていないのですが、 当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。 昨日の練習は、トータル2500m程を40分弱で泳ぐ形で.. - 人力検索はてな

最近、仕事帰りに水泳を始めました。 まだ2週間しかやっていないのですが、 当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。 昨日の練習は、トータル2500m程を40分弱で泳ぐ形です。 50mを1分弱で回って、10秒程休むといった形です。 現状、筋肉痛等はなく、次の日の朝に若干疲れが残る位なんですが、 水泳が楽しいので、毎日泳ぎたくなってます。 しかし、将来的に(50mを30秒以内で泳げるようになったら)大会等にも出てみたいといった目標もあり、 毎日やるより、週3回ぐらいのに抑え、1回の運動量を増やすのと、どちらが効率よく練習できるのか教えて下さい。 また、どんなメニューがいいのか教えてください。今はSKPS中心にやっています。 当初は週3回のペースで、泳ぐつもりでした。 http://www.louisvuitton-chanel.com/ スイミン�

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